一, Sharaxaada wax soo saarka: 

Gacanta godan waa sifadeeda gaarka ah. Naqshadani waxay yaraynaysaa miisaanka guud ee miinshaarta, taas oo u sahlaysa hawlwadeenku inuu hayo oo uu yareeyo daalka gacanta inta lagu jiro isticmaalka muddada dheer. Qaab dhismeedka godan waxa kale oo uu kordhiyaa neefsiga gacanta, waxa uu ka ilaaliyaa calaacasha dhididka leh in ay keento in miinshadu ay noqoto mid aan deganayn, waxa ayna wanaajisaa badbaadada iyo raaxada isticmaalka. Isla mar ahaantaana, qaabka iyo cabbirka gacanku inta badan ergonomically ayaa loogu talagalay si ay si fiican ugu habboonaato gacanta una fududayso dadaalka.

Isticmaalka: 

1: Ku qabso gacanta miinshaarta, si aad u hubiso inaad haysato xajin adag oo raaxo leh.

2: U jeedi daab miinshaar laanta aad rabto in aad gooyso oo si adag oo joogto ah u jiid daabka miinshaarta.

3: Inta lagu jiro habka goynta, had iyo jeer fiiro gaar ah u yeelo badbaadada oo iska ilaali daab miinshaar ah oo ku dhufanaya shay ama dad kale.

三, Waxqabadku wuxuu leeyahay faa'iidooyin:

1: Miraha geed godan oo tayo sare leh ayaa inta badan isticmaala birta kaarboon-kaarboon-sare ah iyo walxo kale si ay u sameeyaan biraha miinshaarka. Ka dib habaynta saxda ah iyo deminta, ilkuhu miinshaar aad bay u fiiqan yihiin.

2: Ilkaha ku yaal daab miinshaar ah ayaa si siman loo habeeyey oo si macquul ah u kala fogaaday, taas oo ku siin karta jaangooyo goynta xasilloon inta lagu jiro jarista oo ka dhigi karta goynta dusha sare oo siman.

3: Naqshadaynta gacan godan waa mid ka mid ah astaamaha lagu garto miinshaarta geedka godan. Naqshadani waxay si weyn u yaraynaysaa miisaanka guud ee miishaarka.

四, Tilmaamaha habka

(1) Ilkaha la arka inta badan waxay leeyihiin qaabab iyo xaglo gaar ah si kor loogu qaado waxtarka iyo tayada goynta.

(2) Daabka miinshaar waxaa badanaa laga sameeyaa bir xoog badan ama walxo kale oo daawaha ah si loo hubiyo cimrigooda iyo isku halaynta.

(3) Gacanku inta badan ergonomically ayaa loo qaabeeyey si uu u bixiyo xajin raaxo leh iyo hawl fududayn.

(4) Dusha sare ee daabadaha miinshaarrada iyo gacan-qabatada ayaa inta badan si gaar ah loo daweeyaa si loo kordhiyo xidhidhahooda iyo iska caabbinta daxalka.

(5) Habka wax soo saarka ee miinshaarta geed miro godan badanaa waa mid aad u jilicsan oo u baahan tillaabooyin badan si loo dhamaystiro.